秋天要吃点什么东西来缓解干燥

　　现在已经立秋，尽管天气还是一如既往的炎热，但应对秋天的一些饮食习惯我们也得了解。秋天天气干燥，不少小伙伴们表示上妆都要起皮卡粉，每天狂喝八杯水，也抵抗不了秋天的干燥！那么秋天要吃点什么东西来缓解干燥呢？一起来了解一下吧！

　　秋天要吃点什么东西来缓解干燥

　　1.燕窝

　　秋季比较干燥，燕窝能保持皮肤光泽，润燥使皮肤不易干燥，益气使血液循环良好，精神饱满，补中则是补足中气，增进肠胃消化和吸收能力。

　　2.黄瓜

　　黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等养成分，同时还含有丙醇、二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒食品。黄瓜的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素;维生素C的含量比西瓜高五倍，能美白肌肤，使持弹性，抑制黑色素的形成。而且，黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝泄系统都非常有益。

　　3.海带

　　海带味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。海带中的碘能被人体后，促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血的胆固醇，并排出体外。

　　4.梨

　　梨具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用，尤其对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋效。生食梨有清热解毒、生津润燥、清心降火作用;煎水或加蜜熬膏，有清热润肺、化痰止咳作用。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。