十面霾伏何时退？

这里有你最关心的健康，但不只是健康！

一出门一口新鲜的雾霾向我袭来，辣了眼睛，呛了嗓子，天上的玉帝还以为把人间给丢了呢！今年的雾霾比往年的雾霾来得早了一些且来势汹汹、让人猝不及防。感冒、气管炎、肺炎也随之呼啸而来。那么我们应该如何在雾霾天保持健康呢？

把运动搬到室内运动后会分泌出大量汗液，能帮助身体通过毛细孔来代谢掉各种毒素和垃圾，这也是排毒强身的一个重要途径！身体循环越畅通，毒素越无法停留。此外，在运动中，体温会升高，这能促进血液循环，也能让肌肉更结实，还有改善心脏功能及增强免疫力的功效，从而有效“抗毒”。但是如此的雾霾天，建议大家还是把运动搬到室内。

这些植物能帮你“吸霾”雾霾肆虐时，想要健康呼吸，除了空气净化器，还有下面这几种堪称“吸霾小能手”的植物，叶片粗糙、表面有毛、能分泌粘液，以及表面积够大的植物是上佳之选：例如石竹、鸭脚木、仙羽蔓绿绒……就让它们替你吸霾！

选对口罩

口罩一定是雾霾天必不可少的。市面上销售的厚纱布棉质口罩可以隔离空气中的大颗粒物质，如烟尘等，但对于PM2.5等微小颗粒物作用微乎其微，单佩戴棉纱口罩很难达到防护效果，还是应该购买标有防颗粒物的专业性口罩。在选对口罩的同时，还要做到正确佩戴。想要防雾霾，口罩的周边要极为严密，留有缝隙的话污染物就会趁虚而入。

多吃清肺食物PM2.5通过呼吸作用进入人体后，呼吸道首当其冲受到影响。多吃水果是预防患上呼吸道疾病的要诀，另外要多吃清肺食物，如黑木耳粥、猪血菠菜汤、百合银耳羹、冰糖雪梨粥等等。

钱婧对您说：

在这个雾霾肆虐的天气，建议大家还是减少出行，如果一定要到室外活动，大家一定要全副武装，虽不能完全隔离雾霾，但至少可以减少雾霾对我们的伤害。

同志们，为了健康，向前进！