立冬节气的保养技巧

立冬后女人该如何的保养自己呢？女人吃什么可以让我们的皮肤变得润滑有光泽呢？一起来看看吧!

1、早睡早起

早睡早起一直是我们生活中提倡着的，在入冬后，天色也是黑很快。早晨早点起床会给我们心情带来愉悦，晚上早点睡会给我们带来好的睡眠。

立冬后天气变化无常，着衣不宜太多，否则会影响机体对气候转冷的适应能力，易受凉感冒。但应随着气温的变化逐渐添加衣物，不可因追求时尚而忽略健康，女性对寒冷的敏感度高，极易受寒，所以要做到“保养”适度。

2、疏肝解郁

秋燥冬寒会耗伤女性气血，导致脏腑功能紊乱、气滞血瘀、内分泌失调。进入更年期的女性更是如此。同时，光照减少万物凋零，易触景生情而“悲伤”，给很多女性带来情绪波动。因为秋冬空气的干燥，不仅每个女人皮肤会变干，还会使我们的心情高低不定。所以爱美的女士们要保持着愉悦的心情哟!

3、护肤润燥

立冬后天雨少天干、空气湿度低，易出现皮肤干燥症状，给很多爱美女性造成困扰。同时，冬寒易伤肺、伤津液，可能导致气阴两虚的情况，因此，女性秋冬季养颜防燥应注重内外兼修。

内部滋补可从膳食入手，除了多吃芝麻、糯米、萝卜、莲子、百合、葡萄、梨等可滋阴生津的食物外，中医提倡的“早喝盐水晚喝蜜”也是女性润燥良方。

燕窝、雪蛤、海参等历来被认为是女性养颜滋补上品：燕窝中含有丰富的矿物质、活性蛋白质与胶原质等营养物质，可刺激细胞再生;雪蛤则可以促进新陈代谢，保持肌肤弹性和细腻光洁。

4、秋冬季女性服用蜂王浆正合时宜

鲜蜂王浆中含有大量的氨基酸、维生素和微量元素，能完善人体营养，满足人体需要。丰富高效的活性酶类和有机酸，可协调内分泌，平衡机体代谢，从而起到改善睡眠、增强体质的功效。蜂王浆中含有微量雌激素，恰好弥补中年女性雌激素的不足，是简单、有效的女性延缓衰老的方法。

5、去秋郁，防冬寒

立秋前后，随着天气渐渐凉快，人也从这时就容易因身体能量消耗过多，而出现疲软、困乏、心情低落等状况。

立冬后就要摆脱这种“情绪疲软”状态，最好能保持充足睡眠，尽量争取在晚上10点前入睡;要早睡早起，早晨就能提前进入储备状态。在饮食上，最好吃清淡些，油腻食物会在体内产生酸性物质，加深困倦;要多吃水果、多喝水，喝红茶对抗氧化衰老很好。

6、学会使用化妆护肤品

随着年龄的增大，有皱纹是不可避免的，为了少长皱纹，要保持良好的生活习惯，研究与事实同时也证明，解决皮肤老化迫在眉睫。那么怎么去皱最好呢? 有效的去皱产品?

为此专家推荐美姿尔苹果干细胞。美姿尔苹果干细胞采用天然草本植物精粹而成，气味芬芳，质感清爽，可被肌肤强力吸收，通过‘排、调、补、养’四部曲，轻松实现去皱嫩肤抗衰老的目的。

可见，在秋燥冬寒的季节对于女性养生保健意义重大，这一时期很多的内外因素相互作用可能让女性身体从内到外表现出很多不适，女性朋友们要在这个时节里更加爱护自己。

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