喝酸奶不择机也会带来负面效果！

美国最近一项研究发现，喝酸奶对缓解疲劳有很大帮助。

酸奶对便秘和细菌性腹泻有预防作用。特别是胃肠功能弱的人和服用抗生素者，全脂和含糖酸奶中的活性菌可以使失调的胃肠菌群重新获得平衡。

糖尿病人、动脉粥样硬化病人、胆囊炎和胰腺炎患者不能喝含糖的全脂酸奶，否则容易加重病情，不含糖的脱脂酸奶比较适合这类人饮用。但平时工作忙碌、劳动量比较大的年轻人，喝含糖的全脂酸奶可以迅速补充体力。

每天喝点酸奶已经成了很多人的饮食习惯。酸奶虽然方便但也不能大量饮用。从营养学的角度来说，喝酸奶也讲究时间，喝多了还会给身体带来负面效果，影响身体健康。

看来如何喝酸奶，什么时候喝酸奶也是一门学问，爱喝酸奶的朋友得好好研究一下了。