每天睡几个小时对身体最好

　　睡眠对每个人都很重要，每天的睡眠保证充足，身体的运行也就能保持稳定。经过一个晚上的休息，身体也能补充到充足的能量，就有充足的精力去面对工作或学习，心情都会比较好。

     如果一个人长期睡眠不足，整个人看起来就会萎靡，精神状态就不是太好，健康也会容易出现问题。面对睡眠问题，很多人都是一知半解的，大多数人都觉得每天睡8个小时就是好的，与睡眠少的人相比就算是好的，有人就提出疑问，称睡6小时和8小时，会有什么不一样？下面就可以来了解一下。

　　成年人每天睡多少小时合适？

　　一般都建议每天睡眠保证8小时，可是不同年龄，睡眠时间也是不一样的，并非8小时就是最好的。一般青壮年，也就是20岁-40岁左右的人，每天的睡眠达到8个小时-10个小时会比较好，每天睡8小时也是充足的。

　　还有就是中老年人，睡眠会逐渐变少，是正常现象，机体的衰老，以及身体激素分泌都会有变化，就会影响到睡眠。每天的睡眠保持在7个小时左右也算是正常的，晚上睡得不够，还可以用午睡来弥补一下。不过不要睡太久，在半个小时就好。由此可知，每天睡多少小时算好，可以根据年龄来调整，也不是越多越好，却也不能缺觉。