每天睡6小时够吗

　　每天睡8小时，与睡6小时的人，会有何不同？

　　在英国伦敦是有相关实验的，对一个40多岁的女性进行实验，让其分别5天睡8小时和6小时，经过十天的实验证明，从脸上就能明显地看到不同。睡8小时与6小时的脸部皮肤有着差距，后者皮肤缺乏弹性，眼睛看起来也没精神，眼部周围还有黑眼圈。如此看来，每天睡6个小时，和每天睡8个小时，对皮肤的影响还是比较大的。

　　除了对皮肤有影响，对大脑以及身体的抵抗力、免疫力，都有不良的影响。6个小时的时间里，还有浅睡眠，真正进入深度睡眠的时间就更少了，根本就达不到身体的需求量，大脑和身体也就不能完全的放松下来，大脑持续保持紧张、活跃状态，次日的精神状态怎么会好，大脑也不会完全的清醒，注意力也会不集中。偶尔出现，并不会有多大的影响，就怕一直都是这样，大脑的健康就无法保证了。

　　晚上睡觉的时间也是各大脏腑调整和修复的时间，不能有足够的睡眠时间，就会影响到脏腑的健康，身体的代谢也会变差，营养和能量的补充就会受到阻碍，长此以往，身体的抵抗力和免疫力怎么会不下降，身体素质又怎么好。

　　总结来说，每天的睡眠时间还是要保证充足的，可以根据自己的年龄去调整睡眠，不仅要保证睡眠充足，还要睡眠质量高。为了能有好的睡眠，要避开影响睡眠的因素，比如说睡前玩手机、睡眠环境，还有睡前不要吃太饱，也别不吃，都会影响到睡眠。