夏天的水果有哪些

在夏季常见的水果有西瓜、芒果、桃子、杏子、李子、葡萄、草莓、荔枝、杨梅、哈密瓜等，它们各自都蕴含着丰富的营养成分，夏季吃都能起到清热解暑的功效。

1、西瓜

西瓜是夏季常见的水果之一，它含有丰富的水分、葡萄糖、苹果酸、维生素C等营养物质，在夏季吃西瓜不仅可以清凉解暑，还能起到降低血压、消除疲劳等多种功效。

2、芒果

芒果在夏季也十分的常见，它的果肉多汁醇香蜜甜，在夏季很多人都喜欢吃芒果，它含有丰富的维生素A、C、E、胡萝卜素等营养成分，夏季长期食用芒果，能够起到解渴利尿等作用。

3、桃子

桃子的品种繁多，但它的口感都十分的鲜美，深受人们的喜爱，而且桃子富含着多种维生素，食用后对身体健康有着很大的帮助，在夏季长时间吃桃子，能够增加自身免疫力，预防各种疾病

4、杏子

杏子和桃子的形态很像，但还是有很大的差别的，杏子中的营养成分十分丰富，平时适量食用杏子能够促进新陈代谢，还能够润肠通便，但不能食用过量，不然会出现腹泻、恶心、呕吐等中毒现象。

5、李子

李子在夏季也是人们很喜欢吃的水果之一，李子中含有丰富的霉素A、胡萝卜素、膳食纤维等营养成分，它可以帮助肠胃进行蠕动，排解肠胃中的有害毒素，对身体健康大有帮助。

6、葡萄

葡萄的果肉中多汁，酸酸甜甜的很好吃，很多人都喜欢在夏季吃葡萄，因为葡萄不仅好吃，还富含着花青素、维生素、胡萝卜素等营养物质，平时食用能够缓解疲劳，长期食用还能预防癌症。

7、草莓

草莓不仅好吃，它还含有丰富的维生素A、C、E、花青素等营养物质，夏季吃不仅可以清热解暑，还能起到帮助皮肤排解毒素，起到很好的美容护肤的功效，而且还能改善便秘。

8、荔枝

荔枝属于热性水果，它富含着多种维生素、胡萝卜素、碳水化合物等物质，能够帮助肠胃进行消化，还能起到消肿止血、补虚益肺的功效，不然不能过量食用，容易使人上火、还会诱发糖尿病等不良症状。

9、杨梅

杨梅在我国大多数地区都有种植，它的口感酸酸甜甜的十分的好吃，它还富含着多种营养物质，夏季炎热干燥时，适量的食用点杨梅，能够起到消暑除烦的功效，还能起到开胃健脾的作用。

10、哈密瓜

哈密瓜的果肉肥厚清脆爽口，还带有一丝的甜味，而且哈密瓜的果肉中，还蕴含着丰富的维生素等多种营养成分，每天适量的食用哈密瓜，能够使皮肤恢复光泽，有着很好的美容养颜功效。