养生系列之桃仁百合燕麦粥

立冬吃什么呢？立冬时节的到来，意味着冬季的正式来临，从立冬到冬至是养冬的关键时间。那立冬时节吃什么最养生呢？立冬第一天小三九为大家带来一道养生粥，下面一起来看看吧！

食材：桃仁、百合、燕麦、大米

做法：

1、桃仁炒熟之后要磨成粉

2、百合掰开洗净，大米洗净之后用清水浸泡着，燕麦洗净之后也用适量清水浸泡一会

3、所有食材准备完毕之后就可以在锅中加入适量清水，然后将所有食材放进锅里，可以开始煲粥啦

4、先用大火煮开，然后转用小火煲，煲到粥差不多烂即可

小编提示：

1、这道桃仁百合燕麦粥具有养阴活血，安神的功效，在立冬这个需要进补的时节正适合喝这道粥。

2、虽然说立冬时节需要进补，但是也应该注意不宜一时就大补，应该从小补开始慢慢来。

3、百合跟桃仁一起吃能润肺益气，止咳平喘。

4、冬季天气干燥，皮肤也缺水，桃仁百合燕麦粥也适合补水美容哦，从饮食入手能够达到从内调理润肤的效果呢。